Ne yersen o'sun sözü çok doğru. Sürekli kırmızı et ve aşırı yağlı yemek yiyen insanların neşeli ve sakin olmalarını bekleyemeyiz değil mi.. Nasıl bir arabaya koyulan benzinin kalitesi aracın performansını etkilerse vücudumuza aldığımız besinlerin kalitesi de bizim enerjimizi hatta mutluluğumuzu ve hayatımızı doğrudan etkiler.
Vücudumuzda mutluluk hormonu seratonin salgılanmasını tetikleyen gıdaların listesi aşağıda. Bu gıdalar aynı zamanda stresi de azaltıyor, iş yerinde mutlaka bulundurmak lazım, stresli bir toplantı sonrasında badem atıştırmak veya 1 muz yemek bizi rahatlatacaktır.
- Muz
- Çikolata
- Portakal
- Makarna
- Üzüm
- Şarap (günde 1 kadeh içilebilir)
- Çilek
- Badem
- Patates
- Somon gibi omega 3 içeriği yüksek yağlı balık türleri
Tabiki bu besinleri belli dozlarda günlük diyetimize dahil etmeliyiz, yoksa mutlu olacağım derken kilo da alabiliriz, her şeyin azı karar fazlası zarar..
Sevgiyle..
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder